Gelieve voor al onze lessen vanaf 1 week op voorhand te reserveren!
• Figuurtraining
• Conditie & Vetverbranding
• Body & Mind
• 50+ en beginners die conditioneel niet te zwaar willen starten
BBB •
Een klassieker: buik-, billen- en borstverstevigende oefeningen
Body Toning • •
Spierverstevigende oefeningen met behulp van een step, gewichtjes en tubes o.l.v. een kinesist.
Bootcamp • • Video
Is een les waarbij zowel de conditie als de kracht wordt verbeterd en alle soorten bewegingen en attributen kunnen worden gebruikt om de deelnemers conditioneel te “drillen”. Ook worden de stoot- en traptechnieken uit de thai-bo les gebruikt. Geschikt voor iedereen die zijn of haar conditie wil verbeteren of gewicht wil verliezen.
Fitbal •
Een volledige figuurtraining in een halfuurtje! Met een zitbal en twee halters krijg je je lichaam in gewenste vorm. (30min)
Tabata training •
De meest effectieve intervaltraining voor supersnelle resultaten in kracht, vetverbranding en conditie opbouw. (16min)
Drums Alive • •
Een opzwepende les waarbij je op het ritme van de muziek eenvoudig te volgen danspassen uitoefent en je uitleeft met drumsticks op een zitbal. Naarmate de les vordert, wordt de intensiteit en de snelheid van de oefeningen opgevoerd. Zo verbrand je heel wat calorieën, oefen je allerhande spieren en verbeter je je coördinatie. Hit that beat!
Pilates •
In deze les zal dus vooral het accent zal liggen op de training van de bekkenbodemspieren, onderste buikspieren, rugspieren en uiteraard het stretchen van het hele lichaam op de golven van de ademhaling.
Spinning •
Bij spinning ga je in groep stilstaand fietsen. Al klimmend, al staande en al sprintend werken we gedurende een uurtje stevig aan je conditie en wordt er een massa aan calorieën verbrand. De spinning-instructor begeleidt je op het ritme van de muziek doorheen het parcours. Ga ervoor!
Total Body Workout-TBW •
Total Body Workout is een leuke cardiovasculaire workout waarin algemene conditieverbetering en figuurcorrectie centraal staan. Met behulp van een step en gewichtjes werk je aan jouw total body!
Yoga •
Na een opwarming en ademhalingsoefeningen, werken we aan uithoudingsvermogen en souplesse. De yogahoudingen zorgen voor een rustig gevoel en een stil denkvermogen. Ontspanning gegarandeerd!
Zumba • Video
“Snel bewegen als een bij” is de letterlijke betekenis van Zumba. Tijdens deze explosieve workout leef je jezelf uit op Latijns-Amerikaanse ritmes zoals salsa, merengue, cumbia, calypso, flamenco, reggaeton,… join the party!
Zumba Gold • •Video
Zumba voor de actieve oudere doelgroep (50+) of beginners die conditioneel niet te zwaar willen starten.
Labooca •
LABOOCA combineert soepele en sexy dansbewegingen met de meest effectieve bootcamp oefeningen zoals rennen, springen en boksen. Hierdoor krijgen je spieren een stevige boost. Wil je werken aan een slanker lichaam, je spieren verstevigen en je conditie opbouwen? Dan is LABOOCA iets voor jou!
