Lower Body Strength & Conditioning

Wil je sterkere benen en een stevigere core? In deze les train je je onderlichaam met functionele oefeningen die zowel kracht als uithoudingsvermogen verbeteren. Denk aan squats, lunges, glute bridges en andere compound bewegingen die zorgen voor meer stabiliteit, kracht en spierdefinitie.
Je traint in circuitvorm: elke oefening doe je voor een bepaalde tijd, daarna schuif je meteen door naar de volgende. De coach motiveert, stuurt bij waar nodig en zorgt ervoor dat je elke oefening correct en krachtig uitvoert. Ideaal als je graag traint met ondersteuning en een extra duwtje in de rug.