Upper Body Strength & Conditioning

Werk aan kracht, vorm en controle in je bovenlichaam. In deze les train je schouders, armen, borst en rug met gevarieerde krachtoefeningen en functionele bewegingen. Verwacht een combinatie van dumbbells, eigen lichaamsgewicht en core-activatie.
Je traint in circuitvorm: elke oefening doe je voor een bepaalde tijd, daarna schuif je meteen door naar de volgende. De coach motiveert, stuurt bij waar nodig en zorgt ervoor dat je elke oefening correct en krachtig uitvoert. Ideaal als je graag traint met ondersteuning en een extra duwtje in de rug.