In deze low-impact training van 30 min ligt de focus op het versterken en vormgeven van de bilspieren, zowel de grote bilspier als de medium en kleine bilspier. In onze maatschappij van veelal zittende beroepen verslappen de bilspieren waardoor makkelijk blessures ontstaan als rugklachten.
Categorieën: Small Group Training
Strength & Conditioning
De ideale les om zowel kracht & conditie op te gaan bouwen. Op dit uurtje tijd werk je op jouw niveau een intensief circuit af wat ervoor zal zorgen dat jij zowel conditioneel als spierverstevigend optimaal naar de beste versie van jezelf kan werken