Wat is BBB? BBB staat voor buik, billen en benen. BBB training is opgesteld uit krachtoefeningen voor deze drie spieren. In onze Gold les, wordt de intensiteit verlaagd, zodat deze toegankelijk is voor alle leeftijden en voor beginners.
Categorieën: Railway
Pump
Je traint een uur in groep, op muziek, alle spiergroepen. Het is een ideale manier om fit te worden, een strakker lichaam te krijgen en vet te verbranden. In deze les wordt je uithouding en kracht gemeten met behulp van een halter met gewichten.
Power Pilates
Power Pilates gaat een stapje verder dan Basic Pilates. In deze groepsles worden oefeningen gedaan om het lichaam strakker, stabieler, flexibeler maar ook krachtiger te maken.
Tijdens de les kunnen halters, elastieken, hand- en enkelgewichten, pilatesringen en ballen gebruikt worden onder begeleiding. De oefeningen zijn zeer divers en alle spiergroepen komen aan bod, de nadruk ligt op zowel buik- als rugspieren.
Lichaamshouding en -beheersing krijgen veel aandacht. Er wordt tijdens deze les niet gewerkt met een choreografie of ingewikkelde pasjes, waardoor Power Pilates geschikt is voor jong en oud, beginner of gevorderde.
Pilates
Lichaamsoefeningen met nadruk op gecontroleerde bewegingen. Accenten zijn gericht op een betere houding, sterkere spieren, balans, lenigheid, ademhaling, core en stabiliteit training. Balans in je lichaam om klachtenvrij door het leven te gaan.
Zumba
“Snel bewegen als een bij” is de letterlijke betekenis van Zumba. Tijdens deze explosieve workout leef je jezelf uit op Latijns-Amerikaanse ritmes zoals salsa, merengue, cumbia, calypso, flamenco, reggaeton,… join the party!
Body Toning
Op zoek naar een ideale combo tussen kracht en cardiotraining? Dan is body toning op je lijf geschreven. In deze les is er een grote variatie aan kleine materialen die je zal gebruiken om de perfecte fullbody training af te werken op jouw niveau. Op een uurtje tijd zal je elke spier in je lichaam aan het werk zetten!
Misschien een kleine extra meegeven… Je hebt vooral ook nog eens FUN!