Reserveren is noodzakelijk en is mogelijk 24u voor aanvang van de les.
Een halfuurtje volledig in functie van jouw summerbody? Gevonden! In deze small group training zetten we je buikspieren van begin tot einde, frontaal en zijdelings aan het werk. Ready 4 the summer?
In deze les ligt de focus op het verstevigen van rug- en buikspieren. Dit gebeurt onder begeleiding van onze coach in de fitnesszaal. Je kan de les zelf zo intens maken als je wil door zelf de gewichten van de toestellen in te stellen.
In deze low-impact training van 30 min ligt de focus op het versterken en vormgeven van de bilspieren, zowel de grote bilspier als de medium en kleine bilspier. In onze maatschappij van veelal zittende beroepen verslappen de bilspieren waardoor makkelijk blessures ontstaan als rugklachten.
Onze romp bestaat grotendeels uit de buik en rugspier. Een goede conditie ervan is essentieel voor gezond bewegen in het dagelijkse leven. Laten wij nu net in deze les de ideale mix samenstellen om jou van een stevige torso te voorzien. Ready, set, core!
Ga voor een workout waarbij je hele lichaam aan bod komt! De focus ligt op je buikspieren, gevolgd door een dynamisch deel met zowel staande als liggende oefeningen voor je armen en benen. Door de afwisseling in bewegingen en trainingsvormen blijft de workout uitdagend en effectief. Werk aan je kracht, uithoudingsvermogen en stabiliteit, en haal […]
Cardio en kracht combineren op een veilige, functionele manier? LFX staat voor LIFE FITNESS EXPERIENCE. Deze training zorgt voor een ultieme ervaring vanwege de 3 luiken: een cardio, kracht en accessoires gedeelte (abs, booty,…). Een gevarieerde training waarbij we opwarmen en afkoelen met een fun-gedeelte!
De ideale les om zowel kracht & conditie op te gaan bouwen. Op dit uurtje tijd werk je op jouw niveau een intensief circuit af wat ervoor zal zorgen dat jij zowel conditioneel als spierverstevigend optimaal naar de beste versie van jezelf kan werken
Gevarieerd, fun en de complete workout? In onze synergytraining komt het allemaal samen! Elke spiergroep in het lichaam krijgt hier de kans om te groeien op jouw eigen niveau. De combinatie van het toestel en het los materiaal maakt dit zowel fun als functioneel.
Dit geheel nieuwe systeem is gebaseerd op trainen met het eigen lichaamsgewicht. Op deze manier kan er effectiever getraind worden dan met losse gewichten of apparaten.