Categorieën: Ocean

Yoga Hatha

Ha = zon en Tha = maan.
 
Dit is de oudste vorm van Yoga – geschikt voor jong en oud –  op basis van ademhalingstechnieken, lichaamsoefeningen en ontspanningstechnieken.  De klemtoon ligt op de balans tussen lichaam en geest.  Tussen een reeks oefeningen door wordt er in Savasana (rusthouding) gepauzeerd.

Pump

Je traint een uur in groep, op muziek, alle spiergroepen. Het is een ideale manier om fit te worden, een strakker lichaam te krijgen en vet te verbranden. In deze les wordt je uithouding en kracht gemeten met behulp van een halter met gewichten.

Pilates

Lichaamsoefeningen met nadruk op gecontroleerde bewegingen. Accenten zijn gericht op een betere houding, sterkere spieren, balans, lenigheid, ademhaling, core en stabiliteit training. Balans in je lichaam om klachtenvrij door het leven te gaan.

BBB

Een klassieker: buik-, billen- en borstverstevigende oefeningen.